Martin Konvička

JAK SI ZASPORTOVAT A ZRELAXOVAT NA HORÁCH

Ideálně strávený víkend pro všechny výkonnostní kategorie, který spojí pohyb, odpočinek a setkávání s lidmi, kteří mají stejné cíle

RÁD CVIČÍŠ, ALE BOJÍŠ SE ZÚČASTNIT, PROTOŽE NEJSI PROFI SPORTOVEC? MÁŠ RÁD HORY? CHCEŠ SI PSYCHICKY ODPOČINOUT A ZÁROVEŇ NA SOBĚ ZAMAKAT? CHCEŠ SE NAUČIT NOVÉ CVIKY A DOZVĚDĚT SE NOVÉ INFORMACE O ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU?

JESTLI JSOU TVÉ ODPOVĚDI „ANO“, POJEĎ S NÁMI NA:

WORKOUT VÍKEND V OSTRUŽNÉ

  • Sportovně relaxační kurz v Jesenických horách,
  • Rozdělení účastníků dle výkonnosti (každý si zacvičí dle jeho možností)
  • 5 vedených tréninků s různými cíli
  • Přednášky,
  • Privátní wellness,
  • Privátní sauna,
  • Ubytování v apartmánech s plnou penzí,
  • Strava 3x denně šitá na míru dle zásad zdravé výživy (snídaně formou bufetu, oběd a večeře v restauraci)
  • Nordic walking výlet do hor

Na co se můžete těšit?

  • Na profesionální trenéry, kteří Vás celý víkend povedou,  a poradí Vám, s čím bude třeba
  • Na bezstarostné chvíle. Vše totiž máte zajištěno od stravy až po privátní wellness. Těšte se, že budete mít konečně čas sami na sebe.
  • Na informační smršť. Přednášky o redukci a stravě, otužování, motivaci, silovém tréninku a józe. Získáte tak teoretický základ pro Váš zdravý život.
  • Na společné večery strávené s lidmi se společnými zájmy. V plánu je posezení u “Biopiva”, které Vám za odměnu trenéři určitě povolí.
  • Na privátní saunu v penzionu Ostružník. Odplavíte z těla všechen stres a zregenerujete svaly ve stylové sauně.
  • Na rozmanité pohybové aktivity (zdravotní cvičení – jóga, silový trénink, kondičně intervalový trénink, výšlap do hor, pohybové team buildingové hry)
 

Kdy, kde, co, kolik?

KDY?
30.9. – 3.10.2021

KDE?
Penzion Ostružník, Ostružná

KDO?
Pro všechny výkonnostní kategorie.

KOLIK?
4.990,- do 31. července 2021 záloha 1.500,- (doplatek 3.490,- do 20.9. 2021)
5.500,- do 31. srpna 2021 záloha 1.500,- (doplatek 3.800,- do 20.9. 2021)
5.800,- do 20. září 2021 celá částka 5.800,-

Záloha je vratná jen v případě neuskutečnění víkendu z důvodu vládních omezení.
V PŘÍPADĚ NEUSKUTEČNĚNÍ WO VÍKENDU Z DŮVODU VLÁDNÍCH OMEZENÍ VÁM BUDE ČÁSTKA VRÁCENA V PLNÉ VÝŠI NEBO PŘEVEDENA NA DALŠÍ WO VÍKEND

CO S SEBOU?

  • obuv do tělocvičny, na běhání nebo chůzi a trekové boty do hor
  • oblečení do tělocvičny i ven (Ostružná je horská vesnice, proto si přibalte termoprádlo, čepici i rukavice),
  • papuče,
  • plavky,
    podložku (kdo je zvyklý cvičit na podložce),
  • Nordic Walking hole,
  • případně svačinky.

k tomu ještě patří bonusy

  • Zvýšené porce jídla na oběd a na večeři. Zajistíme, abyste nehladověli, když budete mít velký výdej energie.
  • Dárková taška pro každého účastníka Workout víkendu
  • V neděli bude na oběd maso z BIO domácího chovu v restauraci Jeřabina u Jonášů
  • 1x Trénink ve venkovním prostředí s využitím venkovní hrazdy a lezecké stěny
  • 10-15 minutová rozcvička každý den před snídaní
  • Pro zájemce otužování každé ráno v privátním bazénku a v potoce při výšlapu s nordic walking
  • Po celou dobu wo víkendu bude možnost masáží, které zajišťuje Masér Marek. Zregenerujete tělo po náročném tréninku a přijdete na jiné myšlenky 🙂.

Co říkají účastníci víkendu?

“Dnes jsem se vrátil z workout víkendu v Ostružné. Byly to úžasné 4 dny v pohybu. Kardio, trénink síly, nordic walking vstříc Šeráku spojené s koupačkou ve Vražedném potoku. Večerní relax v sauně a hlavně bezva parta lidí. Diky Martinovi. Michalovi, ale také Radkovi jsme se dozvěděli spoustu zajímavého, posunulo nas to zase o něco dál. Marťo, díky za motivaci inspiraci. Workout vikend podzim za námi….ať žije workout vikend jaro 2021”

Martin Kotyz

“Poslední víkend byl rozmanitější, než by mě vůbec napadlo, že je možné Silovka, kondice, vytrvalost, zdravotní cvičení, mobilita kloubů, výšlap na Šerák, přednášky, sauna. Největší přínos je podle mě ve sdílení zkušeností, zážitků, úspěchů i nezdarů nejen ve cvičení. Dokázali jsme se navzájem obohatit a to je nejvíc!”

Marek Pechal