Martin Konvička

JAK SI ZASPORTOVAT A ZRELAXOVAT NA HORÁCH

Ideálně strávený víkend pro všechny výkonnostní kategorie, který spojí pohyb, odpočinek a setkávání s lidmi, kteří mají stejné cíle

RÁD CVIČÍŠ, ALE BOJÍŠ SE ZÚČASTNIT, PROTOŽE NEJSI PROFI SPORTOVEC? MÁŠ RÁD HORY? CHCEŠ SI PSYCHICKY ODPOČINOUT A ZÁROVEŇ NA SOBĚ ZAMAKAT? CHCEŠ SE NAUČIT NOVÉ CVIKY A DOZVĚDĚT SE NOVÉ INFORMACE O ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU?

JESTLI JSOU TVÉ ODPOVĚDI „ANO“, POJEĎ S NÁMI NA:

WORKOUT VÍKEND V OSTRUŽNÉ

  • Sportovně relaxační kurz v Jesenických horách,
  • Rozdělení účastníků dle výkonnosti (každý si zacvičí dle jeho možností)
  • 5 vedených tréninků s různými cíli
  • Přednášky,
  • Relax v privátní sauně,
  • Ubytování v apartmánech s plnou penzí,
  • Strava 3x denně šitá na míru dle zásad zdravé výživy (snídaně formou bufetu, oběd a večeře v jídelně penzionu)
  • Nordic walking výlet do hor

Na co se můžete těšit?

  • Na profesionální trenéry, kteří Vás celý víkend povedou,  a poradí Vám, s čím bude třeba
  • Na bezstarostné chvíle. Vše totiž máte zajištěno od stravy až po privátní wellness. Těšte se, že budete mít konečně čas sami na sebe.
  • Na informační smršť. Přednášky o redukci a stravě, otužování, motivaci, silovém tréninku a józe. Získáte tak teoretický základ pro Váš zdravý život.
  • Na společné večery strávené s lidmi se společnými zájmy. V plánu je posezení u “Biopiva”, které Vám za odměnu trenéři určitě povolí.
  • 1 večer strávený v privátní sauně se soukromým bazénem penzionu Ostružník. Odplavíte z těla všechen stres a zregenerujete svaly.
  • Na rozmanité pohybové aktivity (zdravotní cvičení – jóga, silový trénink, kondičně intervalový trénink, výšlap do hor, pohybové team buildingové hry)
 

Kdy, kde, co, kolik?

KDY?
od 6.10. do 9.10. 2022

KDE?
Penzion Ostružník, Ostružná

KDO?
Pro všechny výkonnostní kategorie.

KOLIK?

– 5700,- do 14. srpna 2022 záloha 1.500,- (doplatek 4200,- do 14.9. 2022)
– 6200,- do 14. září 2022 záloha 1.500,- (doplatek 4.700,- do 6.10. 2022)
– 6.700,- do 6. října 2022 celá částka 6.700,-

V PŘÍPADĚ NEUSKUTEČNĚNÍ WO VÍKENDU Z DŮVODU VLÁDNÍCH OMEZENÍ VÁM BUDE ČÁSTKA VRÁCENA V PLNÉ VÝŠI NEBO PŘEVEDENA NA DALŠÍ WO VÍKEND

CO S SEBOU?

  • obuv do tělocvičny, na běhání nebo chůzi a trekové boty do hor
  • oblečení do tělocvičny i ven (Ostružná je horská vesnice, proto si přibalte termoprádlo, čepici i rukavice),
  • papuče,
  • plavky,
    podložku (kdo je zvyklý cvičit na podložce),
  • Nordic Walking hole,
  • případně svačinky.

k tomu ještě patří bonusy

  • Grilované maso (sýr) s přílohou a zeleninou při sobotním posezení
  • Dárková taška pro každého účastníka Workout víkendu
  • Oběd v horské restauraci při pátečním výšlapu
  • 10-15 minutová rozcvička každý den před snídaní
  • Pro zájemce otužování každé ráno v privátním bazénku a v potoce při výšlapu s nordic walking

Co říkají účastníci víkendu?

“Dnes jsem se vrátil z workout víkendu v Ostružné. Byly to úžasné 4 dny v pohybu. Kardio, trénink síly, nordic walking vstříc Šeráku spojené s koupačkou ve Vražedném potoku. Večerní relax v sauně a hlavně bezva parta lidí. Diky Martinovi. Michalovi, ale také Radkovi jsme se dozvěděli spoustu zajímavého, posunulo nas to zase o něco dál. Marťo, díky za motivaci inspiraci. Workout vikend podzim za námi….ať žije workout vikend jaro 2021”

Martin Kotyz

“Poslední víkend byl rozmanitější, než by mě vůbec napadlo, že je možné Silovka, kondice, vytrvalost, zdravotní cvičení, mobilita kloubů, výšlap na Šerák, přednášky, sauna. Největší přínos je podle mě ve sdílení zkušeností, zážitků, úspěchů i nezdarů nejen ve cvičení. Dokázali jsme se navzájem obohatit a to je nejvíc!”

Marek Pechal