JAK SI ZASPORTOVAT A ZRELAXOVAT NA HORÁCH
Ideálně strávený víkend pro všechny výkonnostní kategorie, který spojí pohyb, odpočinek a setkávání s lidmi, kteří mají stejné cíle.
RÁD CVIČÍŠ, ALE BOJÍŠ SE ZÚČASTNIT, PROTOŽE NEJSI PROFI SPORTOVEC? MÁŠ RÁD HORY? CHCEŠ SI PSYCHICKY ODPOČINOUT A ZÁROVEŇ NA SOBĚ ZAMAKAT? CHCEŠ SE NAUČIT NOVÉ CVIKY A DOZVĚDĚT SE NOVÉ INFORMACE O ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU?
JESTLI JSOU TVÉ ODPOVĚDI „ANO“, POJEĎ S NÁMI NA:
WORKOUT VÍKEND V OSTRUŽNÉ
- Sportovně relaxační kurz v Jesenických horách,
- Rozdělení účastníků dle výkonnosti (každý si zacvičí dle jeho možností)
- 5 vedených tréninků s různými cíli
- Přednášky,
- Relax v privátní sauně,
- Ubytování v apartmánech s plnou penzí,
- Strava 3x denně šitá na míru dle zásad zdravé výživy (snídaně formou bufetu, oběd a večeře v jídelně penzionu)
- Nordic walking výlet do hor
Na co se můžete těšit?
- Na profesionální trenéry, kteří Vás celý víkend povedou, a poradí Vám, s čím bude třeba
- Na bezstarostné chvíle. Vše totiž máte zajištěno od stravy až po privátní wellness. Těšte se, že budete mít konečně čas sami na sebe.
- Na informační smršť. Přednášky o redukci a stravě, otužování, motivaci, silovém tréninku či první pomoci. Získáte tak teoretický základ pro Váš zdravý život.
- Na společné večery strávené s lidmi se společnými zájmy. V plánu je posezení u “Biovína” s grilovaným masem a zeleninou, které Vám za odměnu trenéři určitě povolí.
- Večery strávené v privátní sauně se soukromým bazénem a venkovní vířivce. Odplavíte z těla všechen stres a zregenerujete svaly.
- Na rozmanité pohybové aktivity (zdravotní cvičení – funkční pohyb, silový trénink, kondičně intervalový trénink, výšlap do hor, pohybové team buildingové hry)
Kdy, kde, co, kolik?
KDY?
Od 10.10. do 13.10. 2024
KDE?
Penzion Ostružník, Ostružná
KDO?
Pro všechny výkonnostní kategorie.
KOLIK?
– 6800,- do 6. září 2024 záloha 2000,- (doplatek 4800 ,- do 10.10. 2024)
– 7300,- do 1. řijna 2024 záloha 2000,- (doplatek 5300 ,– do 10.10. 2024)
– 7500 ,- do 10. října 2024 celá částka
ZÁLOHA JE NEVRATNÁ!!!
CO S SEBOU?
- obuv do tělocvičny, na běhání nebo chůzi a trekové boty do hor
- oblečení do tělocvičny i ven (Ostružná je horská vesnice, proto si přibalte termoprádlo, čepici i rukavice),
- papuče,
- plavky,
podložku (kdo je zvyklý cvičit na podložce), - Nordic Walking hole,
- případně svačinky.
k tomu ještě patří bonusy
- Dárková taška pro každého účastníka Workout víkendu
- možnost vyzkoušení otužování vzduchem při pátečním výšlapu. Veškerá teorie a techniky budou probrány den předem.
- 10-15 minutová rozcvička každý den před snídaní
- Pro zájemce otužování každé ráno v privátním bazénku a v potoce při výšlapu s nordic walking
- Večerní relax ve venkovní vířivce
Co říkají účastníci víkendu?
“Moc děkujeme za všechno a za skvělou společnost. Budeme ze super víkendu dlouho čerpat energii nutnou pro práci a běžný život. Krásný a barevný podzim všem.”
Lenka Kotyzová
“Dnes jsem se vrátil z workout víkendu v Ostružné. Byly to úžasné 4 dny v pohybu. Kardio, trénink síly, nordic walking vstříc Šeráku spojené s koupačkou ve Vražedném potoku. Večerní relax v sauně a hlavně bezva parta lidí. Diky Martinovi, Michalovi, ale také Radkovi jsme se dozvěděli spoustu zajímavého, posunulo nas to zase o něco dál. Marťo, díky za motivaci inspiraci. Workout vikend podzim za námi….ať žije workout vikend jaro 2021.”
Martin Kotyz
“Děcka vy jste tak báječní, všechno už tady bylo řečeno a přeji si aby to takto vydrželo navždy. Díky moc.”
Helena Sobotová
“Poslední víkend byl rozmanitější, než by mě vůbec napadlo, že je možné Silovka, kondice, vytrvalost, zdravotní cvičení, mobilita kloubů, výšlap na Šerák, přednášky, sauna. Největší přínos je podle mě ve sdílení zkušeností, zážitků, úspěchů i nezdarů nejen ve cvičení. Dokázali jsme se navzájem obohatit a to je nejvíc!”
Marek Pechal
“Jste naprosto Božíí! BOŽANI, jste mi lékem na depresi, málo železa, vsechny krize. Jste mi motivací i inspirací. Prochází přes vás čistá radost ze života. Všem vám děkuji. Mám pocit, že se mi zarýváte pod kůži! Takže za půl roku.”
Malvína Vacová
“Já s Míšou bych chtěl ještě jednou poděkovat Marťovi a Janě za skvělý víkend a samozřejmě všem zúčastněným za super partu. Už se těšíme na příště. Mějte se všichni báječně s láskou v srdci a s úsměvem na tváři. Sportu zdar ra & m”
Radomír a Míša Kotyzovi
