tajemství jak mít vysněnou postavu a zdravá záda
metody a techniky, které ti zajistí postavu jako ze škatulky a bezbolestný pohyb
chceš cvičit v privátní posilovně poD dohledem odborníka?
BOJÍŠ SE, ŽE SI TRÉNINKEM UBLÍŽÍŠ? CHCEŠ MÍT NEUSTÁLÝ DOHLED NAD SVÝM CVIČENÍM? MÁŠ RÁD SOUKROMÍ A OSOBNÍ PŘÍSTUP?
V tom případě zkus privátní nebo semiprivátní tréninky v soukromém FeelWell Fitness na adrese Ondřejova 13, Olomouc.
Privátní tréninky
- Nastavení tréninku přímo pro Vás
- Zaznamenávání postupu
- Maximální pozornost a komplexní péče ze strany trenéra (Možnost sestavení tréninkových plánů a jídelníčků, psychická podpora)
- Vybíráte si termíny tréninků
Semi-privátní tréninky
- Cvičení ve skupince 2-5 lidí. Více lidí, ale ne moc, aby byl zachován individuální přístup ze strany trenéra.
- Zdravá soutěžní atmosféra
- Pevně stanovené termíny cvičení
- Možnost potkat lidi se stejným zájmem a cílem
- Vhodné pro ty, kteří mají zkušenosti se cvičením.
Jak uzdravit svoje záda a zformovat postavu online?
CVIČEBNÍ PROGRAM ODOLNÁ ZÁDA
- Více než 130 cviků, které Vám pomohou odstranit bolest zad a vypracovat postavu. Navíc se nebudete nudit.
- Cvičení z pohodlí domova nebo na dovolené. Ušetříte tak čas, protože nebudete cestovat do posilovny.
- Ušetření penízků za osobního trenéra.
- Posloupnost cviků dle obtížnosti. Zacvičí si každý, začátečník i pokročilý.
- Kontrola prostřednictvím facebookové skupiny a messengeru. Budete vědět, kde děláte chybu a zbavíte se strachu z chybného provedení.
- Hubnutí a zpevnění postavy jako bonus. Krásná postava díky pravidelnému cvičení.
Jak a kde najít podporu?
CHCEŠ MÍT INFORMACE O ZDRAVÉM CVIČENÍ NA JEDNOM MÍSTĚ? TRÁPÍ TĚ PROBLÉMY SE ZÁDY A NEVÍŠ, KOHO SE ZEPTAT?
Připoj se do facebookové skupiny “Zdravá záda za pár týdnů”!
Uděláš si přehled o cvičení a metodách, které ti pomohou zlepšit zdraví tvých zad a zpevnit postavu. Navíc je tu mnoho dalších lidí se stejným problémem, kteří si navzájem radí a sdílejí, co pomohlo právě jim.
články
JAK ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEKTU? ZÁKLADY ENERGETICKÉHO VÝDEJE Co se v článku dozvíte? CO TVOŘÍ ENERGETICKÝ VÝDEJ LIDSKÉHO TĚLA? CO JE TO
Svaly – Kde je na těle protahovat a kde posilovat? Co se v článku dozvíte? Co je to sval? Jak sval ovládáme?
Co je SI skloubení ? Jak se projevuje dysfunkce SI skloubení? Diagnostika Jaké jsou příčiny? Akutní pomoc a léčba Obr. 1 SI
Jak cvičit pro krásné břicho? Jak jíst pro krásné břicho? Výhody a nevýhody pekáče buchet Rizika tréninku břišních svalů Odborné studie Obr.
co o mně říkají klienti?
S Martinem spolupracujeme téměř rok. Chodím 2x týdně na semiprivátní tréninky.
Mym cílem bylo zpevnit postavu a celkově zesílit, abych byla připravena na náročné výkony v běhu,což se podařilo.
Hlavní výhodou je, že jsem celý trénink pod kontrolou, proto vím, že cvičím správně.
Tréninky bych doporučila, protože jsou účinné. Vždy cítím, co bylo procvičováno.
S Marťou trénuji s těhotenskou přestávkou přes 2 roky. Naše první snažení, kdy jsme cvičili a nastavili jídelníček, mělo výsledek – 12kg, pevnější postavu a konec bolestem zad.
Po dalším “těhu” období, kdy je zase co dávat dolů, jsem ho zase oslovila, aby mě dal do “formy”.
Tyto tréninky bych doporučila všem, kdo chtějí na sobě něco změnit. Marťa je tréňa na správném místě.
Cvičení s Martinem je skvělé a moc mě baví. Měla jsem v minulosti obrovské problémy s páteří – 2 výhřezy plotének.
Za tu dobu, co spolu cvičíme, cítím zpevnění svalů a celkově se cítím mnohem lépe.
Na Martinovi je úžasné, že je empatický, respektuje moje tempo a udělá mi vždy cvičení na míru
Rozhodně doporučuji. Běžte do toho s ním!
Kdo je za tímto projektem?
Mgr. Martin Konvička je absolvent FTK UP v Olomouci. Poté, co odešel ze školství, začal pracovat jako osobní a sportovní trenér.
Už 7 let pomáhá lidem s formováním postavy a s odstraňováním bolestí zad. Za tu dobu pomohl desítkám klientů zhubnout, zmírnit nebo eliminovat bolest zad.
K tomu mu pomáhá neustálé vzdělávání prostřednictvím knih, odobrných článků a specializovaných kurzů.
VZDĚLÁNÍ
- 2011 Mgr. Obor Tělesná výchova a sport na FTK UP Olomouc
- 2016 Mgr. Obor Aplikovaná tělesná výchova na FTK UP Olomouc
- Na Vysoké škole jsem se naučil nezbytné základy anatomie, fyziologie, psychologie a sportovního tréninku.
- 2017 výuční list v oboru Sportovní a rekondiční masér
- Zde využívám techniky pro uvolnění těla a relaxaci.
- 2019 Trénink rychlosti a výbušnosti – MARTIN ITERSKÝ
- Z něj čerpám metody pro rozvoj sportovních i rekreačních dovedností (lyžování, běh, cyklistika..)
- 2019 Fyzioterapie ve sportu – MOBILNÍ FYZIOTERAPIE
- Poznatky z něj využívám při diagnostice a nápravě pohybových vzorců.
- 2020 Vývojová kineziologie- 3DFA
- Tento kurz mi otevřel oči při nácviku základních pohybů, které vychází z pohybového učení malých dětí.
- 2021 Kurz základních a pokročilých kettlebell cviků – GIRJA BRNO
- Naučil jsem se pomocí kettlebellů posílit tělo, rozvíjet rovnováhu a stabilitu ramen. Navíc turecký zdvih je králem cviků.
- 2022 Kurz velké činky – GIRJA BRNO
- Největší váhy zvedáte na velké ose. Zde jsem poznal, jak nejlépe zvýšit sílu.
- 2022 Kurz oxygen advantage – GIRJA BRNO
- Dech neodmyslitelně patří ke cvičení. Pomocí něj jsem vyrovnanější, soustředěnější a tím i silnější.
- 2022 Kompletní pohybová příprava – CORETRAINING
- Rozcvička je nejdůležitější část tréninku pro prevenci zranění a zvýšení výkonu.
- 2023 Komplexní diagnostika pohybového aparátu – CORETRAINING
- Jedině s detailní diagnostikou mohu sestavit trénink na míru.
- 2023 Therapeutic movement and excercise (Ben Cormack) – CORETRAINING
- Nejnověší techniky a metody pro odstranění bolesti zad.
