Teoretický základ – Vysvětlení programu
Vysvětlení týdenního programu CVIK V tomto sloupci je napsán název cviku, který máte provádět. OPAKOVÁNÍ/ČAS Druhý sloupec popisuje, jak často nebo jak dlouho máte daný cvik v sérii provádět. 60 sekund znamená, že máte cvik vykonávat 60 sekund, nebo že máte tuto dobu vydržet v dané pozici Pokud je uvedeno „všechny cviky“, provádíte každý cvik …
Teoretický základ – Vysvětlení programu Pokračovat ve čtení »