Tony Robbins píše (2), že nejúčinnějším způsobem, jak změnit negativní postoj, je spojit si ho s bolestí a pak jej nahradit jiným pozitivním postojem.
Uvedu příklad: Vím, že mám negativní postoj ke cvičení, protože si myslím, že na pohybovou aktivitu nejsem talentovaný a ztrácím tak čas. Napíšu si ho na papír a zeptám se, co mě tento názor bude stát? Budou mě bolet záda do konce života? Budu mít velké břicho? Budu brát denně hrst prášků na vysoký tlak, cholesterol apod.? Budu vydělávat méně peněz?
Po takovém zamyšlení by měl daný postoj významně oslábnout. Následně tento negativní postoj nahradím pozitivním. Například: „Tím, že cvičím, rozvíjím činnost, která je mou achilovou patou. Jejím rozvinutím se zlepším i v ostatních oblastech svého života.“ Tento postoj si pak spojím s obrázkem, kdy mám silné a zdravé tělo a mám spoustu energie do života.
Stejně jako v posilovně je zde důležitý pravidelný trénink. Je třeba si na takové mentální cvičení najít čas a věnovat se mu. Jinak řečeno, vytvořit si pozitivní postoj k trénování pozitivního postoje ;-).